افضل طريقة للحصول على جسم رشيق و مثالي
&-افضل طريقة للحصول على جسم رشيق و مثالي في شهر واحد
السمنة وزيادة وزن الجسم هي أشياء تؤثر سلبًا على ظهور الجسم الخارجي للنساء والرجال ، حيث يسعى الكثير من الناس إلى متابعة الوجبات الغذائية وممارسة الرياضة لتحقيق حلمهم في الحصول على جسم رشيق وجذاب. من المعروف أن السمنة ناتجة عن الأكل المفرط ، لكن هذا ليس السبب الوحيد لذلك. هناك أسباب أخرى تؤدي إلى زيادة في وزن الجسم ، بما في ذلك: العوامل النفسية مثل الإجهاد والغضب ونقص النشاط البدني ونقص ممارسة الرياضة ، بالإضافة إلى وجود عيوب أو اضطرابات في هرمونات الجسم ، لذلك فهو من الضروري معرفة السبب الحقيقي للسمنة للوصول إلى العلاج المناسب والفعال.
&-مضغ الطعام جيدا
أظهرت العديد من الدراسات أن عدم مضغ الطعام يظهر الجسم متفوق على حجمه الطبيعي ويسبب حالات عسر الهضم ، لذلك من الضروري أن تهتم بتناول الطعام بشكل جيد ومن الأفضل الابتعاد عن مشاهدة التلفزيون أثناء الاكل لأن هذه العادة هي واحدة من أهم الأسباب التي تؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام .
&-ممارسة التمارين الرياضية
تعتبر ممارسة الرياضة من أهم طرق الحصول على جسم رشيق ، حيث تساهم في زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم وبناء جهد عضلي، و كتلة عضلية ، مما يعطي الجسم مظهراً أكثر تناسقاًوجاذبية للنساء و الرجال ، ولكن ينصح باستشارة المدرب في الجيم . قبل البدء لمعرفة أنواع التمارين المناسبة للوصول لهدفك المنشود، وكيفية ممارستها بشكل صحيح حتى لا تصاب بتشنج عضلي ،
من المعروف انه يجب اتباع مجموعة من التمارين الرياضية للوصول الا الهدف الذي نرغب في الوصول اليه سواء كان تنحيف الجسم او بناء العضلات او الحصول على جسم مثالي وجذاب، حيث تعتبر تمارين المقاومة من أكثر التمارين فعالية لحرق دهون الجسم ، بالإضافة إلى دورها في صقل الجسم مما يزيد من جاذبيته؛وتزداد كتلة العضلات مما يجعلك تحرق المزيد من السعرات
و يبقا اهم شيء هو مدا استعدادك لمواجهة صعوبات الخروج من منطقة الراحة كالاستيقاض المبكر و الاستغناء عن الوجبات السريعة
إرسال تعليق